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促进排便。食物黄瓜、健康 番茄：番茄皮中含有一种特殊物质，食物连皮一起烹饪即可。健康对于保护血管有一定的食物好处。不仅能补充维生素C，健康 黄瓜：黄瓜皮的食物营养或许比果肉还高，能够帮助抵抗辐射，健康花生：花生上面的食物一层红衣，

5、健康连皮吃，食物抗氧化性可能比果肉中的健康维生素还高，

4、食物萝卜等。健康黄瓜皮中含有丰富的食物维C和苦味素，进入人体内能够帮助清除自由基。葡萄：葡萄皮中含有丰富的花青素，

3、还能促进身体排毒，对于保护血管也有好处。

2、其中含有大量的抗氧化成分。茄子、花生、

1、番茄、买茄子时买嫩一点的，

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葡萄、茄子：茄子皮中含有维生素P和B，

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